na czczo

W dni z sw brałeś te 5gr na czczo czy po treningu sw?

głupie pytanie to i głupia odpowiedź, a tak poza tym to dece bierz rano na czczo, przd owsianką albo po treningu z carbo, możesz tez wymieszać z budyniem i walnąc przed treningeim to będzie większy power a i nie spalisz tak miesni, dokup jeszce serwatke z alegro to 45 kg powinno pójść i to w bicepsie Hard core till death

[...] przełyku. Niektóre soki - najczęściej objawy zgagi występują po wypiciu soku pomarańczowego, cytrynowego, grejpfrutowego, pomidorowego. Mocna kawa i herbata (zwłaszcza na czczo) oraz alkohol (w dowolnej postaci). Noszenie obcisłych ubrań lub pasków po jedzeniu." Cytaty z "Dieta w refluksie" mgr. Magdaleny Makarewicz-Wujec dr. [...]

..tak jak koledzy Ci napisali jest dobrze, rano na czczo 5g pol godz pozniej bialko pzdr

Z rana na czczo, z rana po posiłku czy przed treningiem, nie wielka różnica (oczywiście mówię o kreatynie)

[...] okres dwóch miesięcy treningów. Wynika to z braku zachowania podstawowych zasad w tym kierunku. Podstawą miary efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, ale nie takie, jak wykonałeś. Należy je wykonać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (światło, [...]

Rower na czczo, pierwszy posiłek po rowerze. Później ile posiłków, to już jak chcesz. Kolacja pełna, normalna z węglowodanami.

W jakim celu robisz aeroby na czczo, jaki masz %bf?

Przy tym poziomie otłuszczenia jakikolwiek fat-burner i aeroby na czczo nie są potrzebne. Podstawa to dieta z deficytem kalorycznym i trening siłowy. Aeroby możesz robić o dowolnej godzinie, różnicy nie będzie.

Czyli mam rozumieć że aeroby na czczo bądź po treningu siłowym(kiedy poziom glikogenu jest uszczerbiony) mają sens tylko przy niskim bf, a tak można je robić byle kiedy?

[...] intensywniejszy trening (nie dłuższy) tym organizm więcej energi potrzebuje do regeneracji a co za tym idzie prawdopodobnie skorzysta z większej ilości fatu. -co do aero na czczo jeśli się decydujecie polecam szybki spacer równym tępem przez 40min. -PS:co do odchudzania to przy odpowniedniej diecie najlepsze wyniki osiągniecie poprzez siłownie i [...]

1.dlaczego akurat przed treningiem chcesz go stosowac? 2.mozesz zjesc od razu po wypiciu 3.tylko po co, przygotowanie go to kilka sekund? 1. dlatego bo trzeba go wypijac na czczo. skoro cwicze z samego rana 7-9 to najlepiej wypic go przed treningiem. po treningu jestem zbyt glodny zeby bawic sie w przygotowywanie flexita :P 3. póki co nie takie [...]

[...] zupelnie.. najlepiej o stalych godzinach mniej wiecej co 6godzin po 1gr.. bcaa w dawkach 1gr na 10kg mc przed i po treningu.. w dni wolne od cwiczen mozesz wziac z rana na czczo aby szybko powstrzymac katabolizm.. chodzi glownie o leucyne ktora powinna byc dostarczana w dawkach 3-5gr..wiec uprawiajac kulturystyke kupuj bcaa z przewaga leucyny [...]

co masz na mysli mówiac sam ustalic dawkowanie?? pamietaj ze co za duzo to nie zdrowo. ja proponuje DT 4 caps rano na czczo i 4 caps po treningu, DNT 4 caps rano i 4 w porze treningu. pozdro

[...] wagi może być pomocne przy monitorowaniu postępów , jednak nie jest to podstawa . Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów [...]

aeroby rób zupełnie wieczorem gdy najszybciej spalasz zapas tłuszczu w organizmie lub zupełnie na czczo z rana.

zupelnie na czczo to dobra droga do pozbycia sie rownież i mięśni- więc nie polecam.

te 2h to ciężko będzie klepnąć z rańca na czczo

Z tym Ci już nie pomogę, nie jem śniadań i ćwiczę na czczo

zacznij od 5 razy w tyg. po 45min-1h najbardziej efektywne są rano na czczo,ale po trenigu też mogą być rower czy bieganie? - jeżeli rower to w tępie ok.20km/h,a zamiast biegania szybki marsz tętno w granicach 120-140 uderzeń na min. xxxxxl